Myriam Mendez sophrologie 65

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Myriam Mendez sophrologie 65

Vous voulez mieux dormir ? La sophro est une réponse

Constat inquiétant : près de 12 millions de Français souffrent d'insomnie, selon un sondage réalisé en
2014 par Opinion Way, soit environ 20% de la population tous âges confondus. Le sommeil est pourtant
un élément fondamental de notre bien-être, permettant la récupération de
l'organisme. On comprend donc aisément les enjeux de santé publique que posent les troubles du
sommeil.
Par ailleurs, une autre étude datée de 2010 réalisée par l'Institut national de prévention et d'éducation pour
la santé (INPES), a établi qu'un Français sur trois associait ses troubles du sommeil à une manifestation de
son stress.
Il faut savoir que l'OMS (Organisation mondiale de la Santé) recommande de dormir environ 8 heures
chaque nuit pour remplir un cycle complet de sommeil. Dormir avec sérénité, c'est se régénérer, se réparer
et se tonifier.

 

"Dormir avec sérénité"


En revanche, ne pas dormir correctement peut affecter plusieurs aspects du développement d’un enfant.
Lorsqu’un enfant manque de sommeil, il peut avoir de la difficulté à gérer ses émotions, voire de la difficulté à se
concentrer. Pour les adultes, des changements d'humeur sont possibles.
Dans ce contexte, il paraît donc évident que la sophrologie a un rôle majeur à jouer pour permettre à
chacun d'entre nous de retrouver un sommeil de qualité. La sophrologie offre toutes les clés pour
améliorer en priorité la qualité de vie en journée, qui, comme on le sait, impacte la qualité de la nuit et
donc la qualité du jour suivant.


La sophrologie doit nous aider à retrouver le meilleur sommeil possible.

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